วิธีดูแลตัวเองให้ขาว: คล็องความสว่างผิวให้เรียบเนียน

วิธี ดูแล ตัว เอง ให้ ขาว: เคล็ดลับและวิธีเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวของคุณ

การดูแลตัวเองเพื่อให้ผิวดูขาวและสุขภาพดีไม่ใช่งานที่ยากเสียหายหรือแพงมากเลยค่ะ คุณสามารถทำได้หลากหลายวิธีเองที่บ้าน ด้วยทริคและเคล็ดลับต่างๆ ในบทความนี้ เราจะแนะนำวิธีเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวของคุณ และเทคนิคต่างๆ ที่คุณสามารถทำเพื่อมีผิวขาวและสุขภาพดีได้อย่างถูกต้อง จึงเริ่มต้นได้เลยค่ะ!

วิธีเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวของคุณ

เพื่อให้ผิวของคุณดูขาวและสวยงามมีสุขภาพดีอยู่เสมอ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญ นี่คือขั้นตอนที่ท่านสามารถทำเพื่อเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวของคุณ:

1. ทำความรู้จักกับประเภทผิวของคุณ: ประเภทผิวแต่ละคนไม่เหมือนกัน เช่นผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือผิวรอบดวงตาที่เรียกว่าตำตอบ ซึ่งผู้คนสามารถอยู่ในกลุ่มที่หลากหลาย ทำความรู้จักรประเภทผิวของคุณจะช่วยท่านเลือกได้ถูกต้อง โดยคุณสามารถปรึกษาหรือซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีในตลาด ซึ่งมักจะมีสำหรับผิวแต่ละประเภท

2. ศึกษาส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์: ในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ควรศึกษาส่วนประกอบที่แน่นอนของผลิตภัณฑ์ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนประกอบที่อาจก่อให้เกิดปัญหาหรือแพ้ผิวขึ้น นอกจากนี้ คุณยังควรกลั่นกรองส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องกับการอนุภาคอันหลากหลายให้เหมาะสมกับความต้องการปัจจัยต่างๆของผิว การศึกษาส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์จะช่วยให้คุณได้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและรู้สึกถูกใจมากขึ้น

3. ทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนใช้: หากคุณไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกจะเหมาะสมกับผิวของคุณหรือไม่ คุณสามารถทดสอบได้โดยการใช้ผลิตภัณฑ์ในพื้นที่เล็กๆ หรือบริเวณที่ไม่มีผิวที่เสียหาย และตรวจสอบว่ามีประสิทธิภาพและไม่มีปัญหาอื่น หากผิวของคุณไม่มีปัญหาหรือประสิทธิภาพที่พอใจ คุณก็สามารถที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นั้นต่อได้

การทำความสะอาดผิวที่ถูกต้อง

การทำความสะอาดผิวที่ถูกต้องเป็นขั้นตอนสำคัญที่จำเป็นต้องทำเพื่อรักษาผิวขาวและสุขภาพดีไว้ตลอดเวลา นี่คือบรรทัดแนวทางที่ต้องทำเพื่อให้ผิวของคุณสะอาดอย่างถูกต้อง:

1. ล้างหน้าสองครั้งต่อวัน: การล้างหน้าเป็นขั้นตอนสำคัญที่ต้องทำ เพราะการล้างหน้าสะอาดจะช่วยลดความมันออกไปและล้างสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่บนผิวหน้าได้ นอกจากนี้ การล้างหน้ายังสามารถช่วยเปิดรูขุมขน ลดการอักเสบ และลดความโก่งกลางในระยะยาวได้

2. เลือกสิ่งที่ใช้ในการล้างหน้า: แนะนำให้เลือกใช้น้ำเปล่าหรือน้ำอ่อน ตามด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีส่วนประกอบอ่อนโยน สิ่งนี้จะช่วยเรียบเนียนผิวหน้าและป้องกันไม่ให้ถูกทำลาย

3. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางหน้าท่อนซับซ้อน: บางครั้งผิวของคุณอาจเป็นอ่อนละมุนง่าย เราขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางหน้าที่ซับซ้อนมาก เนื่องจากมีส่วนประกอบที่เค็มเข้มเป็นอันตรายต่อผิวหน้าที่อ่อนไหวของคุณ

4. พิจารณาผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีส่วนประกอบธรรมชาติ: ผลิตภัณฑ์ทางเลือกที่มีส่วนประกอบธรรมชาติมักจะปราศจากสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดแพ้ผิวหรือการระคายเคืองได้ หากคุณต้องการผลิตภัณฑ์ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อผิวหน้าของคุณ คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำความสะอาดผิวที่มีส่วนประกอบธรรมชาติ

การทาครีมบำรุงผิวให้เกิดขาวและสุขภาพดี

การทาครีมบำรุงผิวเป็นขั้นตอนสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม ครีมบำรุงผิวช่วยให้ผิวขาวขึ้น และมีสุขภาพที่ดีอยู่ตลอดเวลา นี่คือขั้นตอนที่คุณควรทำในการทาครีมบำรุงผิว:

1. ทาครีมทุกวัน: ครีมบำรุงผิวสามารถช่วยปรับสภาพผิวของคุณให้ดูขาวขึ้นได้ ทาครีมบำรุงผิวทุกวันเพื่อเติมความชุ่มชื่นและส่งออกสารอาหารให้ผิวหน้า ทาครีมบำรุงผิวก่อนการนอนตอนกลางคืนและก่อนการแต่งหน้าตอนเช้า เพราะในเวลาที่คุณนอนกลางคืนครีมสามารถทำงานได้อย่างไม่รบกวน และสร้างสภาพผิวที่ดีขึ้นในระยะยาว

2. เลือกครีมที่เหมาะสม: หากคุณยังไม่เคยใช้ครีมบำรุงผิว คุณควรศึกษาเกี่ยวกับเทรนด์ในการบำรุงผิวหน้า และเลือกครีมที่เหมาะสมกับปัญหาและความต้องการของผิวของคุณ เช่นครีมบำรุงผิวสำหรับผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวผสม ที่สามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้นและดูสุขภาพดียิ่งขึ้น

3. ทาครีมให้ถูกต้อง: เพื่อให้ครีมบำรุงผิวได้ผล คุณควรทาครีมบำรุงผิวให้ถูกต้อง นี่คือวิธีที่คุณควรทำ:

– ทาครีมบำรุงผิวด้วยท่าทาที่เรียกว่า “ทำลายลวดลาย” : หากคุณไม่ทาครีมบำรุงผิวให้ถูกต้อง อาจทำให้คุณไม่ได้รับประโยชน์จากครีมปกติ ท่าทาที่ถูกต้องคือให้คุณทาครีมบำรุงผิวโดยใช้ไหล่กางออกไปด้านข้าง เหมือนกับท่าทาที่ช่วยเรียบผิวใต้การแต่งหน้า และให้ผู้ใช้ครีมบำรุงผิวทำม่านการเคลื่อนที่ออกจากด้านข้างของใบหน้า นี่จะช่วยให้ครีมถูกซึมซับเข้าสู่ผิวได้ดีกว่าที่ทาถูกศี

ดูแลตัวเองยังไงให้ขาว: คำแนะนำและแบ่งปันประสบการณ์การดูแลผิวแบบธรรมชาติ

การดูแลผิวหน้าเพื่อให้ขาวเป็นหนึ่งในเรื่องที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องการให้มีผลที่ดีเหมือนที่ใครง่ายๆตามที่คุณคิด เราไม่ขอสร้างความผิดหวังในเรื่องการดูแลผิวหน้าให้ใคร เพราะว่าสามารถดูแลตัวร่างจนได้ผลลัพธ์ที่ต้องการก็ไม่ว่าง่ายหรือยากแค่ไหน วันนี้เราจะแนะนำวิธีการดูแลผิวให้ขาวขึ้นแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งพาการใช้ผลิตภัณฑ์เคมีหรือกระทำอย่างกะทันหัน ประสบการณ์ของบางคนบางคนอาจแตกต่างกันไปแต่อย่างใด ดังนั้น ข้อมูลที่ได้รับอาจจะไม่ใช่สิ่งสำคัญเท่าจำนวนมาก ดังนั้น ให้หลงเชื่อการทดลองและค้นคว้าของตัวเองเป็นหลัก ต้องการผิวขาวขึ้นจริงหรือไม่เท่าไหร่ ใช่วิธีการใดเป็นเรื่องสำคัญหรือไม่ เป็นเพียงจุดแม่น้ำของทริคเทคนิคที่ได้รับการยอมรับในระดับแพทย์หรือไม่ อย่างไรก็ตาม ขอให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับวิธีการและความรู้ในการดูแลผิวหน้าเพื่อให้ขาวแบบธรรมชาติบางประการที่เรากำลังจะแชร์กันในบทความนี้

วิธีการดูแลผิวให้ขาวขึ้นแบบธรรมชาติ:

1. ใช้ครีมกันแดด:
ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญในการดูแลผิวหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบจากแสงแดดและการเป็นเหตุให้ผิวหน้ามีสีเข้ม อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกนอกห้องแสง ทั้งนี้อยู่ที่คุณว่าช่วงเวลาไหนคุณเดินออกห้องแสงมากที่สุด

2. รักษาความสะอาดรูขุมขนด้วยสบู่สมุนไพร:
การรักษาความสะอาดรูขุมขน เป็นสิ่งสำคัญและไม่ควรละเลย นอกเหนือจากการล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด คุณควรทำความสะอาดรูขุมขนอย่างสม่ำเสมอโดยใช้สบู่สมุนไพรที่เหมาะสมสำหรับผิวหน้าของคุณ ซึ่งต้องการเวลาและความตรึงฉายที่นับวัน ผลข้างเคียงที่เป็นผลงานสำคัญคือผิวหน้าใสเป็นธรรมชาติ

3. ดื่มน้ำเพียงพอ:
การดื่มน้ำเพียงพอสามารถช่วยให้ผิวหน้าดูสดใสและขาวขึ้นได้ อย่าฝืนตัวเองที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณบำรุงสุขภาพ การดื่มน้ำเพียงพอยังช่วยขับสิ่งสกปรกต่างๆออกจากร่างกายที่ส่งผลกระทบต่อรูขุมขนมากมาย

4. การดูแลผิวในสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง:
อากาศที่แห่งนี้อาจจะช่วยปรับสภาพความคืบหน้าที่สำคัญของผิวหน้าของคุณอย่างแท้จริง ถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้อย่างแน่นอน แต่คุณสามารถช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูแลตนเองได้โดยการใช้มาสก์ดูแลผิวทางธรรมชาติสำหรับสภาพอากาศบางประการอย่างเช่น ใช้น้ำมะพร้าวสดบีบนำมาทาหน้าเพื่อช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นและกระชับ

5. รับประทานอาหารสมดุลย์และเพิ่มการบริโภคผักผลไม้:
การบริโภคอาหารสมดุลย์ด้วยการรับประทานผักผลไม้สดช่วยให้ร่างกายของคุณเลี้ยงสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับผิวหน้า รวมทั้งช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูมีพลังและขาวขึ้นอีกด้วย

6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ:
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและเลือกทำให้เลือดและสารอาหารถูกนำไปสู่ผิวหน้าให้มากขึ้น การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอยังช่วยลดความเครียดภายในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อสภาพผิวหน้าของคุณ

7. การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดีต่อผิว:
ลงใจที่คุณอาจสังเกตเห็นหรือฟังถึงผลกระทบต่อผิวหน้าของคุณ ลดการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ อย่าเลี้ยงสภาวะฝุ่นละอองและสภาพอากาศที่มึนเมาด้านนอก และไม่เพียงพอที่จะหลบเลี่ยงการติดแต่งหน้าหรือลบสิ่งเหล่านี้ออกไปได้อย่างตั้งใจ เพราะว่ามันเป็นเพียงพื้นที่ของตนเองถ้าคุณไม่ดูแลและไม่ดูแลมัน ใครสักคนจะทำให้มันดูดีขึ้นหรือยังไงก็ตาม

FAQs:

Q1: อะไรคือวิธีการที่ดีที่สุดในการดูแลผิวหน้าเพื่อให้ขาวขึ้น?
A1: การดูแลผิวหน้าที่ดีที่สุดในการทำให้ขาวขึ้นคือการใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เคมีที่เหมาะสมสำหรับผิวหน้าของคุณร่วมกับการดูแลสุขภาพที่ดีอย่างสม่ำเสมอ

Q2: มีสิ่งใดที่ใช้ได้บ้างในการทำให้ผิวหน้าดูขาวขึ้น?
A2: การใช้วิธีทางธรรมชาติเช่นการใช้น้ำมะพร้าวสดหลังอาบน้ำหรือเพิ่มการบริโภคผักผลไม้สดในเมนูของคุณสามารถช่วยให้ผิวหน้าขาวขึ้นได้

Q3: อาหารต้องการในการดูแลผิวขาวไม่อยู่ในระดับใด?
A3: การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารในเมนูของคุณสามารถช่วยให้ผิวหน้าขาวขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม การดูแลผิวให้ขาวนั้นส่วนใหญ่เป็นผลลัพธ์ของการดูแลทุกด้าน

Q4: สำหรับผู้ที่มีผิวหน้าต่ออาการเป็นสิว ต้องทำอย่างไรเพื่อให้ขาวขึ้น?
A4: สำหรับผู้ที่มีผิวหน้าเป็นสิว สิวดำหรือสิวขาวควรรักษาผิวหน้าอย่างระมัดระวังและใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับปัญหาผิวหน้าที่คุณประสบปัญหา

ดูแลผิวหน้าให้ขาวอย่างธรรมชาติสามารถทำได้โดยไม่ต้องพึ่งพาผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังและทำความเข้าใจความต้องการของผิวหน้าของคุณเองโดยดีก่อนที่คุณจะตัดสินใจใช้วิธีการดูแลผิว ความรู้เกี่ยวกับผิวหน้าของคุณเองคือสิ่งสำคัญที่สุดในการปกป้องและดูแลผิวหน้าให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ อย่าลืมเวลาและยกเว้นเราไม่จำเป็นต้องมีผิวหน้าที่ดูดีออกมาให้คุณอาหารหลังเสร็จถ้าคุณเองไม่ต้องการภายในจริงๆ

ทํายังไงให้ผิวขาวภายใน 1 เดือน

การมีผิวขาวและสวยเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่เราต้องการและใส่ใจในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจกำลังมองหาวิธีที่สามารถทําให้ผิวขาวภายในเวลาจัดเต็มในเพียงแค่ 1 เดือนก็เท่าที่ทราบกันดีแล้วว่าผิวขาวขาวใสตัวนั้นเป็นส่วนหนึ่งของความสวยงาม และในบทความนี้เราจะพาไปรู้จักกับวิธีการที่จะช่วยให้คุณได้ผิวขาว และสวยงามภายในเวลาเพียง 1 เดือน

วิธีปกติในการทําให้ผิวขาว

ก่อนที่เราจะเข้าสู่ขั้นตอนการทำให้ผิวขาวภายใน 1 เดือน มาทำความรู้จักกับวิธีการที่นิยมในการทําให้ผิวขาวกันบ้าง เพื่อให้เข้าใจและได้เปรียบเทียบความแตกต่าง และหาวิธีที่เหมาะกับคุณเพียงคนเดียว

1. การอาบน้ำด้วยน้ำส้มควันไม้: การอาบน้ำด้วยน้ำส้มควันไม้เป็นหนึ่งในประการที่เป็นทางเลือกในการทําให้ผิวขาวขึ้น น้ำส้มควันไม้ถือเป็นส่วนประกอบธรรมชาติที่มีสรรพคุณต่อผิวหนัง โดยทําให้ผิวเป็นสุขภาพและขาวขึ้น

2. การทาครีมหน้าที่มีสารบำรุงผิวขาว: การทาครีมหน้าที่มีสารบำรุงผิวขาวเป็นวิธีที่ใช้ง่ายและมีความหลากหลายในตลาด หากคุณเลือกใช้ครีมหน้าที่มีสารบำรุงผิวขาวควรเลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติและมีการทดลองแล้วถูกพัฒนาขึ้น

3. การใช้แผ่นมาร์คหน้า: หลายครั้งเราออกไปเดินทาง หรือมีเวลาว่างอยู่ที่บ้านเราสามารถนําแผ่นมาร์คหน้าที่มีส่วนผสมที่บำรุงผู้ใช้ผลิตเม้นช่วยให้ผิวดูสดใสและชํามใสขึ้น

4. การแต่งหน้าให้เหมาะสม: การแต่งหน้าให้เหมาะสมกับสภาพผิวของเราเป็นสิ่งสำคัญ การใช้เครื่องสําอางให้เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่สําคัญที่สุด ควรเลือกใช้สีผสมที่เหมาะกับสีผิวของเราและให้ความชุ่มชื่นสูง

5. การอุดมสมบูรณ์ของอาหาร: การบริโภคอาหารที่อุดมสมบูรณ์เป็นสิ่งสําคัญที่สุดในการดูแลผิวขาวที่ดี เพราะอาหารที่ดีสามารถช่วยให้ผิวได้ออกซิเจนได้เพียงพอ อาหารควรประเภทผักและผลไม้ที่สดชื่น และเสริมด้วยการดื่มนํ้าเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

วิธีที่จะทําให้ผิวขาวภายใน 1 เดือน

เมื่อทราบถึงวิธีที่นิยมในการทําให้ผิวขาวแล้ว เมื่อตอนนี้เรามาทําความรู้จักกับวิธีการที่จะช่วยทําให้ผิวขาวขึ้นภายในเวลาเพียง 1 เดือน

1. การใช้เมล็ดผักสลัดเป็นผงบด: เมล็ดผักสลัดสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้ด้วยสารอเมโลอิสไพซีน ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวของเรา และให้ผิวดูอ่อนเยาว์

2. การติดผงบิวตี้บนผิว: ผงบิวตี้ที่มีส่วนประกอบของน้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติในการลดการผลัพธ์ของรังสี UVA และทําให้ผิวขาวขึ้นบอกเล็กน้อย

3. การทานมะขามแขกช่วยให้ผิวขาว: มะขามแขกให้เป็นส่วนประกอบของอาหารนั้นมีทั้งซิเตอร์รอ!ิชA และสารต้านอนุมูลอิสรช่วยให้ผิวขาวขึ้น

4. การทานแตงกวาเป็นประจำ: แตงกวาเป็นผลไม้ที่สร้างความชุ่มชื้น สามารถทาสกินหรือทานแตงกวาเพื่อกระตุ้นการเรียวกายและทําให้ผิวขาวรู้สึกเฟรช

5. การใช้มะพร้าวในการปรับสีผิว: มะพร้าวมีสารเคมีที่ช่วยปรับสีผิวประกอบไว้ หากคุณใช้มะพร้าวทาผิวหนังและสื่อสารให้ผิวบริสุทธิ์แบบธรรมชาติ

คำถามที่พบบ่อย

1. สามารถทําให้ผิวขาวได้ภายใน 1 เดือนหรือไม่?

การทําให้ผิวขาวที่ตามมาด้วยการเปลี่ยนแปลงการดูแลกับผิวของคุณ ส่วนใหญ่จะไม่สามารถทําได้ภายในเวลาช่วงสั้น แต่หากคุณปฏิบัติศาสตร์ที่ตั้งใจและการดูแลอย่างตรงตามเวลา จะช่วยให้คุณเห็นผลและเร็วขึ้น

2. การใช้สารเคมีสามารถทําให้ผิวขาวได้ไหม?

ใช่ สารเคมีบางชนิดอาจช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้ แต่โปรดทราบว่าการใช้สารเคมีที่ไม่เหมาะสมหรือการใช้งานผิดวิธีอาจส่งผลให้ผิวขาวกลับเป็นสีดํา

3. การเลิกใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยสารเคมีจะส่งผลต่อผิวหนังไหม?

การเลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีในการดูแลผิวหนังอาจทําให้ผิวของคุณมีการปรับตัวซึ่งอาจก่อให้เกิดการคัดเค้า แต่ก่อนเลิกใช้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์เพื่อคำแนะนํา

จากข้อมูลข้างต้นนี้ สิ่งสำคัญในการทําให้ผิวขาวคือความยืดหยุ่นและความอดทนของเราให้ผิวขาวขึ้นกับเวลา และการดูแลผิวแบบต้องตามนั้นเอง คุณต้องระมัดระวังและใส่ใจในการปกป้องและดูแลผิวของคุณในระยะเวลาที่ยาวนานเพื่อให้คุณได้ผิวขาวและสวยงามภายในเวลาที่คุณต้องการ

ด้วยขั้นตอนที่กล่าวมาข้างต้น อย่างแน่นอนว่าคุณจะค้นพบผิวที่ขาวขึ้นเปลี่ยนไปโดยที่ไม่เสียเวลามากในระหว่าง ดูแลและใส่ใจเพียงครั้งเดียวกับผิวของคุณ เพื่อสุขภาพของผิวที่ดีและลดการเกิดริ้วรอยโดยธรรมชาติ การดูแลสุขภาพและความสวยงามต้องเริ่มต้นที่ผิวตัวเอง

มี 30 ภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ วิธี ดูแล ตัว เอง ให้ ขาว.