สาเหตุ การ ปวด ฟัน
การปวดฟันเป็นอาการที่ไม่ควรถูกย่อยยับเพราะสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและทำให้คุณไม่สามารถกินอาหารและดื่มน้ำได้ตามปกติ แม้ว่าปัญหาการปวดฟันจะเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยแต่ก็ยังมีคนบางคนที่ไม่ทราบเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดการปวดฟัน ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุหลักๆที่ทำให้เกิดการปวดฟันและวิธีการแก้ปัญหาให้หายไป นอกจากนี้ยังจะมีส่วนของคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการปวดฟันด้วย
สาเหตุที่ทำให้เกิดการปวดฟัน:
1. ฟันเน่า: ฟันเน่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการปวดฟัน รู้สึกเจ็บและไม่สบายเมื่อมีอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีความหวานสูง การไม่ทำความสะอาดฟันอย่างถูกต้องและการบำรุงรักษาฟันไม่ดีก็อาจทำให้เกิดฟันเน่าได้ ดังนั้นการใช้ยาย้อมฟันที่มีฟลูออไรด์ แปรงฟันอย่างถูกต้อง และการสำรวจฟันโดยทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการป้องกันฟันเน่า
2. การแทกแฟลว์: การแทกแฟลว์ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ฟันแตกหรือเปลี่ยนสี แทบตั้งแต่วันแรกที่ทำ หากมีฟันแตกหรือเสียหายจากการแทกแฟลว์ อาจเกิดการปวดฟันขึ้นได้
3. การบิดเบี้ยวรากฟัน: ในบางกรณีเช่นเวลาสะท้อนอาหารหรือเครื่องดื่มร้องเรียนจากฟันที่มีการบิดเบี้ยวรากฟันอาจทำให้เกิดอาการปวดฟัน การรักษารากฟันที่พังที่เป็นสาเหตุสำคัญในการแก้ปัญหานี้
4. การแลกเปลี่ยนคีรีบริเวณฟัน: หากคีรีบริเวณฟันถูกรัดอย่างแรงมาก ก็อาจทำให้ฟันแตกหักหรือเสียหาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการปวดฟันขึ้น
พฤติกรรมที่ทำให้เกิดการปวดฟัน:
1. การเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีสำหรับฟัน: การบริโภคอาหารที่มีรสหวานสูง อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรด และอาหารที่เป็นสีเข้มอาจทำให้เกิดฟันเน่าและติดเชื้อที่ฟันได้ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการปวดฟัน
2. การบิดเบี้ยวฟันเล็กน้อย: การบิดเบี้ยวฟันเล็กน้อยเนื่องจากการเกร็งหรือเคี้ยวรอบอาหารหรือสิ่งพวกนี้อาจทำให้เกิดการปวดฟัน
3. การแปรงฟันอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่เพียงพอ: การแปรงฟันอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการสะสมเชื้อแบคทีเรียที่รอยแผลหรือข่อฟัน ซึ่งอาจทำให้เกิดการปวดฟันเสียดาย
โรคและภาวะที่ทำให้เกิดการปวดฟัน:
1. โรคเหงือก: โรคเหงือกเป็นสาเหตุหลักของปัญหาที่เกี่ยวกับโรคฟัน เมื่อเกิดอาการอักเสบและเลือดออกที่เหงือก อาจทำให้เกิดการปวดฟัน
2. การบิดเบี้ยวรากฟัน: รูปแบบการรากฟันผิดปกติอาจส่งผลให้เกิดการปวดฟัน การรักษารากฟันที่ถูกทำความเสียหายเป็นสิ่งสำคัญในการแก้ปัญหานี้
3. โรคฟันเฝือก: ของเสียจากอาหารหรือเศษอาหารที่ตกค้างระหว่างฟันจะสร้างเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการอักเสบและการปวดฟัน
การแยกแยะประเภทการปวดฟัน:
1. การปวดฟันกราม: อาการปวดฟันกรามที่เกิดขึ้นจะแสดงอาการร้าวหายใจที่เนื่องมาจากการกรามฟันในช่วงเวลาที่หลับหรือเคี้ยวอาหาร
2. การปวดฟันแบบตุบๆ: การปวดฟันแบบตุบๆจะก่อให้เกิดอาการปวดที่แนวรอยแผลบนฟันหรือการปวดที่เกิดกับฟันที่ถูกบิดเบี้ยวหรือเป็นเคล็ดลับ
3. การปวดฟันจี๊ดขึ้นมายังสมอง: การปวดฟันที่ขึ้นมาสู่สมองสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อฟันหนาวหรือที่ถูกทาส้วมหรือสูดบุหรี่ การรักษาเท่าที่เร็วที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญ
การวินิจฉัยการปวดฟัน:
การวินิจฉัยการปวดฟันใช้วิธีการตรวจร่างกายที่แบ่งออกเป็นสามส่วนหลัก คือการตรวจอาการปวด การตรวจร่างกาย และการใช้เทคนิคพิเศษในการวินิจฉัยเช่นการใช้เครื่องมือในการตรวจสอบการบริหารงาน การใช้เครื่องเสียงในการตรวจสอบอาการและการใช้ประสาทสัมผัสในการตรวจสอบการตอบสนองของรู้สึกเมื่อมีการกระชับ
การรักษาการปวดฟันโดยใช้ยา:
1. การใช้ยาแก้ปวด: ยาแก้ปวดพื้นฟันที่สำคัญในการรักษาอาการปวดฟัน แต่ควรใช้ตามคำแนะนำของทันตแพทย์
2. การใช้ยาลดอักเสบ: ยาลดอักเสบอาจใช้เพื่อลดการติดเชื้อและการอักเสบในฟันและเหงือก
การรักษาการปวดฟันโดยการรับบริการจากทันตแพทย์:
1. การกัดถอยหรือแทงฟัน: กระบวนการนี้ใช้เพื่อกำจัดจุดสีเรียบ ไม่ลำบากที่จะจัดการ
2. การสอดปัดฟัน: กระบวนการนี้ใช้เพื่อรักษาโรคฟันเขียว ปัญหาที่เกี่ยวกับความบางของน้ำล้างปากของตัวแต่ละบุคคล
วิธีการปฎิบัติในกรณีที่เกิดการปวดฟันฉุกเฉิน:
1. แนะนำให้ผู้ป่วยและฉุกเฉินเลือกใช้ยาแก้ปวด : ยาแก้ปวดที่มีคลอร์เฟนามินฟลอไรด์ผสมออกซิเจนอาจช่วยลดอาการปวดฟันได้
2. รักษาฟันเพื่อให้ไม่เสียหายมากขึ้น: ใช้กระบวนการมีความระมัดระวังเพื่อเก็บฟันที่เสียหายไว้ให้มากที่สุด
การป้องกันการปวดฟัน:
1. การแปรงฟันอย่างถูกต้อง: ใช้ยาย้อมฟันที่มีฟลูออไรด์ แปรงฟันอย่างถูกต้องอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน และเลือกใช้ไหมพรมฟันดีๆที่ใช้ในเวลานอนหลับเพื่อลดการสะสมของ
ปวดฟันแบบไหน อันตรายถึงชีวิต : รู้สู้โรค (5 ก.พ. 63)
คำสำคัญที่ผู้ใช้ค้นหา: สาเหตุ การ ปวด ฟัน แก้ ปวดฟัน หาย ใน 1 นาที, ปวดฟันกราม ตุบๆ, ปวดฟันแบบตุบๆ, วิธีแก้ปวดฟันฉุกเฉิน, ปวดฟันกรามไปถึงหู, ปวดฟันจนหน้าบวมอันตรายไหม, ปวดฟันจี๊ดขึ้นสมอง, ฟันกระทบกันแล้วเจ็บ
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ สาเหตุ การ ปวด ฟัน
หมวดหมู่: Top 71 สาเหตุ การ ปวด ฟัน
ดูเพิ่มเติมที่นี่: cayxanhthanglong.net
แก้ ปวดฟัน หาย ใน 1 นาที
ปวดฟันเป็นอาการที่ไม่ใช่เรื่องหมดหวังสำหรับหลายคน ช่วงเวลาที่คุณต้องพบกับอาการปวดฟันไม่ว่าจะเป็นเพราะฟันเน่า ฟันแตก หรือฟันแท้ที่รู้สึกวัตถุแปลกปลอมในโครงสร้างฟัน ความเจ็บปวดที่แทรกซึมเข้ามาสู่ปวดฟันอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและไม่สบายอย่างแน่นหนาว อย่างไรก็ตาม มีวิธีการรักษาแบบครบถ้วนและเอื้อมให้คุณแก้ปวดฟันและหายไปภายใน 1 นาที
หน้าที่ของฟัน
ก่อนที่เราจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการแก้ปวดฟันใน 1 นาที ควรทราบบทบาทสำคัญของฟันเสียก่อน ฟันมีบทบาทอย่างมากมายในระบบของร่างกายของเรา ไม่เพียงแต่เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของการเคลื่อนที่และรับประทานอาหาร แต่ฟันยังเป็นส่วนสำคัญในการพูด ทำให้อายุขวัญได้ดี มั่นคง และมีรอยยิ้มที่สวยงาม เราควรทำความเข้าใจถึงความสำคัญของฟันและการดูแลฟันเป็นอย่างมาก
การแก้ปวดฟันใน 1 นาที
ตอนนี้เราจะสอนการแก้ปวดฟันในเวลาอันจำกัด โดยไม่ใช้ยาแก้ปวดฟัน สิ่งที่คุณต้องมีเตรียมคือผ้าช็อตและประกอบของฟางข้าวที่คลุมไว้ในถุงพลาสติก ตามขั้นตอนดังนี้:
1. ดูเวลาและภาพทั้งหมด
ทำงานในระยะเวลามากที่สุดที่คุณสามารถรอได้คือแค่ 1 นาที การแก้ปวดฟันในเวลาอันจำกัดนี้เป็นวิธีที่เร่งด่วนเพื่อให้คุณได้สงบอารมณ์และสามารถต่อสู้กับปวดฟันได้อย่างรวดเร็ว
2. เตรียมผ้าช็อตและฟางข้าว
หลังจากศึกษาเส้นทางการทำปิดเพื่อลดการระคายเคืองที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว คุณควรเตรียมผ้าชำตาและพ่นฟางข้าวให้พร้อมก่อนที่คุณจะเริ่มกระบวนการดูแลปวดฟัน
3. รักษาทรวงอ่อนด้วยผ้าช็อต
ใส่ผ้าช็อตด้านในปากที่มีปุ่มสีเขียวซึ่งทำหน้าที่จับที่ฟันที่เจ็บจากวัตถุแปลกปลอมภายในโครงสร้างฟัน กดทับที่จุดเจริญเติบโตที่เด่นชัดในบริเวณที่เจ็บของฟัน รักษาตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15-20 วินาที
4. ใช้ฟางข้าวใส่ในลิ้น
หลังจากรักษาทรวงอ่อนด้วยผ้าช็อตเสร็จแล้ว ให้ใช้ฟางข้าวที่ถูกเตรียมไว้ใส่ในลิ้นฟันที่พบปัญหา ตั้งเวลาสั่งเช่าเพียง 15-20 วินาทีเท่านั้น
FAQs
1. การใช้ฟางข้าวทำไมถึงช่วยแก้ปวดฟันได้?
ฟางข้าวเป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีคุณสมบัติเชิงความกลาง ซึ่งช่วยลดการระคายเคืองที่เกิดจากวัตถุแปลกปลอมที่ฟันรับได้ในระบบทางเดือนปาก
2. จะใช้วิธีนี้แก้ปวดฟันได้ในกรณีต่าง ๆ หรือเฉพาะครั้งเดียว?
วิธีการแก้ปวดฟันใน 1 นาทีโดยใช้ฟางข้าวมีประสิทธิภาพและสามารถใช้ได้ในทุกกรณี ไม่ว่าจะเป็นการปวดฟันเพราะฟันเน่า ฟันแตกหรือโรคเหงือกอักเสบ
3. วิธีการแก้ปวดฟันในอีกวิธีใดบ้าง?
นอกจากวิธีในบทความนี้แล้ว สามารถแก้ปวดฟันโดยการใช้ยาแห้งแก้ปวดฟันหรือยาฟันปลอมที่ขายในร้านขายยาก็ได้ แต่อย่าลืมว่าเคล็ดลับที่ใช้ฟางข้าวอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดและเป็นกลไกการแก้ปวดฟันที่มีประสิทธิภาพมาก
4. ต้องทำอย่างไรถ้าผลกำจัดปวดฟันไม่ได้เสียงทั้งที่?
หากคุณใช้วิธีการแก้ปวดฟันในหนึ่งนาทีแล้วฟันยังต้องการการรักษาเพิ่มเติม แนะนำให้คุณปรึกษาหมอฟันเพื่อการวินิจฉัยและรับการรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะสม อาจมีการรักษาที่ฟันที่ต้องถอนหรือทำฟันปลอมเป็นต้น
รับรองว่าเทคนิคการแก้ปวดฟันใน 1 นาทีที่ว่านี้จะช่วยให้คุณได้รับความสบายและฟันที่แข็งแรงอีกครั้ง แต่อย่าลืมว่าการดูแลฟันเป็นอย่างดีตลอดเวลาเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อป้องกันปัญหาด้านฟันในอนาคต
ปวดฟันกราม ตุบๆ
ปวดฟันเป็นปัญหาที่พบได้ง่ายในชีวิตประจำวันของคนหลายคน อาการปวดฟันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ “ปวดฟันกราม ตุบๆ” ที่ส่งผลให้คุณปวดจัดมากขึ้น หากคุณกำลังต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหานี้ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องราวของปวดฟันกราม ตุบๆ อย่างละเอียด รวมถึง สาเหตุ อาการ และวิธีการรักษาที่เหมาะสม
สาเหตุของปวดฟันกราม ตุบๆ
ปวดฟันกราม ตุบๆ เกิดขึ้นเมื่อชั้นสารเคมีที่เรียกว่า “เคลือบใยฟัน” ที่อยู่ด้านนอกสุดของฟันแตก หัก หรือถูกบุกรุกโดยกลุ่มแบคทีเรียต่างๆ นั้นถูกทำลาย ซึ่งสิ่งนี้ทำให้เกิดอาการปวดฟันรุนแรง อาจมาพร้อมกับอาการอักเสบบริเวณเหงือกและเลือดออกจากเหงือก ทำให้เกิดความรุนแรงและปวดร้าวมากขึ้น
ปวดฟันกราม ตุบๆ อาจมีหลายปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึง:
1. ความเสี่ยงทางพันธุกรรม: มีโอกาสที่จะปวดฟันกราม ตุบๆ มากขึ้นหากคุณมีภาวะทางพันธุกรรมที่เหมือนกันในครอบครัว ซึ่งสามารถปรับปรุงพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงได้
2. การแต่งกายในเรื่องเครื่องแต่งกายในปาก: การติดที่สิ่งแปลกปลอม เช่น ตุ๊บ ต่างๆ ที่จะทำให้ฟันแตกง่ายขึ้น
3. การดามทำให้ฟันแตกหัก: การดามที่ใช้มากเกินไปหรือชนิดที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความเสียหายและทำให้เกิดอาการปวดฟันกราม ตุบๆ
4. ความไม่เพียงพอในการดูแลรักษาฟัน: การไม่สะอาดในช่องปากอาจทำให้กลุ่มแบคทีเรียเจริญพัฒนาและทำลายชั้นหินปูนของชั้นเคลือบใยฟัน
อาการของปวดฟันกราม ตุบๆ
อาการปวดฟันกราม ตุบๆ สามารถต่างกันไปตามความรุนแรงของอาการ แต่บ่งชี้ว่าอาการฟันเป็นปัญหาที่น่ารำคาญอย่างมาก อาการที่พบบ่อยๆ ได้แก่:
1. ปวดฟันรุนแรง จัด และรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีการกัดกันระหว่างฟัน
2. เลือดออกจากเหงือก: อาจมีอาการเลือดออกจากเหงือกในขณะที่ใช้สองฟันในการกัด
3. บวมและอักเสบในรอยกราม: ส่วนตัวในรอยกรามอาจเป็นสีแดง บวม หรืออักเสบ อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดร้าวที่มากขึ้นเมื่อสัมผัสกับอาหารหรือเครื่องดื่มเย็นหรือร้อน
4. รสคดที่ช่องปาก: เกิดจากการรักษาเครื่องมือที่ใช้สัมผัสกับชั้นคลองเคลือบใยฟัน
5. สงบสุขไม่พอ: รุนแรงขึ้นหากคุณไม่สามารถสงบสุขอย่างเพียงพอในช่วงเวลาที่ฟันโดนมือ งอกล้างคลองเคลือบใย
วิธีการรักษาปวดฟันกราม ตุบๆ
เมื่อคุณมีอาการปวดฟันกราม ตุบๆ จำเป็นต้องดำเนินการรักษาเพื่อความสบายใจและการลดอาการปวด วิธีการรักษาที่เหมาะสมเราได้รวบรวมไว้ดังนี้:
1. ทันตแพทย์: หากคุณมีปัญหาปวดฟันกราม ตุบๆ ควรพบทันตแพทย์เพื่อสอบถามและได้รับการประเมิน นอกจากนี้ทันตแพทย์ยังสามารถให้การรักษาที่เหมาะสม เช่น การล้างช่องปากอย่างถูกต้อง หรือการใช้สารประกอบเคลือบใยฟันเพื่อป้องกันการทำลายอีกด้วย
2. การล้างช่องปากให้สะอาด: การล้างช่องปากที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการรักษา ใช้ยาสูบปากชนิดที่หลากหลาย เช่น ยาป้องกันเชื้อแบคทีเรีย น้ำยาป้องกันหินปูน ในการล้างหรือใช้แปรงสีฟันให้สะอาด เพื่อทำความสะอาดผิวฟันและช่องปาก
3. กักกรดใยฟอสเฟต: การใช้ยาและครีมที่มีใยฟอสเฟตเพื่อสร้างเคลือบรากฟันที่แข็งแรงและป้องกันต่อการทำลายที่มากขึ้น สามารถซื้อได้จากห้างหรือร้านขายยาท้องถิ่น
4. เลือกตัวอ่อนโยนในชีวิตประจำวัน: ลดการดามที่ฟัน หรือเลือกระยะเวลาที่ดามที่ฟันน้อยลง นอกจากนี้ควรเลือกเครื่องครัวที่อ่อนโยนกับฟัน เช่น คัวเบรกหรือเครื่องมืองานในอุตสาหกรรม
5. การดูแลรักษาปัญหาฟันแตกหัก: เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดปวดฟันกราม ตุบๆ ให้คุณดูแลฟันอย่างถูกต้อง หากฟันแตกหักต้องได้รับการรักษาทันทีที่แถบที่ฟันแตกหัก โดยรวมส่วนที่แตกออกและคืนสู่สภาพปกติ
FAQs (คำถามที่พบบ่อย)
Q: เมื่อฟันของฉันเป็นกราม ตุบๆ ฟันจะมีอาการปวดรุนแรงมากขึ้นทุกครั้งในขณะที่กัด สาเหตุเกิดจากอะไร?
A: อาการปวดรุนแรงเมื่อฟันกราม ตุบๆ มีสาเหตุเกิดจากชั้นเคลือบใยฟันที่ถูกทำลายหรือกัดกันโดยแบคทีเรีย ทำให้เกิดแรงกระทบที่ฟันเมื่อกัด ซึ่งเกิดปวดรุนแรงมากขึ้น
Q: การการวินิจฉัยเบื้องต้น จากภาพถ่ายทางเครื่องมือ สามารถช่วยทางการแยกแยะได้ไหม?
A: การตรวจสอบภาพถ่ายทางเครื่องมืออาจช่วยในการตีความว่าฟันของคุณมีอาการปวดฟันกราม ตุบๆ หรือไม่ แต่ท่านต้องพบทันตแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยอย่างแท้จริง
Q: ฉันควรปรึกษาทันตแพทย์เมื่อไร เมื่อพบว่าฟันของฉันมีอาการปวดฟันกราม ตุบๆ?
A: หากคุณมีอาการปวดฟันกราม ตุบๆ ที่รุนแรงและไม่หายไปเอง คุณควรพบทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อให้ได้การวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
Q: หากไม่ได้รับการรักษาในขณะที่ฟันของฉันเป็นกราม ตุบๆ จะเกิดอันตรายอย่างไร?
A: หากไม่ได้รับการรักษาทันที ระยะยาวอาจทำให้ฟันแตกหัก สูญเสียการทำงานของฟัน หรือในกรณีที่รุนแรงไปกว่านั้น อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อที่ยอดฟันและรากฟันได้
ปวดฟันกราม ตุบๆ เป็นปัญหาที่มีความรุนแรงสูงและทำให้คุณไม่สบายใจ คุณสามารถป้องกันโรคนี้ได้ด้วยการรักษาประจำวันซึ่งรวมถึงการล้างช่องปากป้องกันและการทำความสะอาดฟันเบื้องต้น อย่าลืมเดินทางไปพบทันตแพทย์เมื่อคุณมีอาการปวดฟันกราม ตุบๆ ที่รุนแรงและไม่หายไปด้วยตนเอง
มี 22 ภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ สาเหตุ การ ปวด ฟัน.
ลิงค์บทความ: สาเหตุ การ ปวด ฟัน.
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโพสต์หัวข้อนี้ สาเหตุ การ ปวด ฟัน.
- ปวดฟัน – สาเหตุ และวิธีแก้อาการปวดฟันเบื้องต้น
- รวมสาเหตุอาการปวดฟันที่ควรรู้ – รามา แชนแนล
- “ปวดฟัน” เกิดจากอะไรได้บ้าง? – ศูนย์ ทันต กรรม bidc
- ปวดฟัน ทำยังไงดี สาเหตุและวิธีแก้อาการปวดฟันเบื้องต้น
- 11 สาเหตุการปวดฟัน มีอาการอะไร แก้แบบไหนให้หายขาด
- ปวดฟัน เกิดจากอะไร – The Ivory Dental Clinic
- ปวดฟัน – โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
- “ปวด ฟัน” อาการ ธรรมดา..ที่ ไม่ ธรรมดา หาก ไม่ รักษา อาจ อักเสบ …
- สาเหตุการปวดฟันกราม อาจไม่ได้เกิดจากฟันผุเสมอไป – Colgate
- ปวดฟัน – อาการ, สาเหตุ, การรักษา – พบแพทย์ – Pobpad
ดูเพิ่มเติม: blog https://cayxanhthanglong.net/category/africa